心のしくみ

こんにちは～

カラダと心を緩めるセラピスト
UNLEARNのHPにお越しいただきありがとうございます。

今日は私の同化していたエピソード話をひとつ書きます。

先週から私の好きなボディーワーク・
フェルデンクライスが再開され、
終了後メンバー３人でランチをした時の話です。
2か月振りのフェルデンクライスでその良さを、
ものすごく実感できました。

とってもゆっくりで、無理しない。
それなのに（それだから）溶きほどかれ動きがよくなる不思議。

フェルデンクライスを通じても、自分に備わっているチカラに気づかされます。

そんな話をしつつ私、つい他の運動にちょっと批判的な意見を言ったんです。
そしたら他の2人は、他の運動も好きだしするよと。

言われてみれば私もしたりしなかったりしているなと。

どこかで、自分のやっていることが一番なんだと思い込んで話していました。

個人的なレベルや興味、合う合わないがあるしその人にとってどうかなのに。

いかん、いかん。
すっかり自分の考えに同化していました。
正直、それに気が付いたら恥ずかしくなりました。

どうかしていたな～

こんな風にどうでもよいことでも、ついつい自我の主張が強くなり熱くなっていることに気づかされます。

そして、それに気づいたら肩のチカラが抜けるのです。

ホントはどっちでもいいことじゃん。

また一つ、同化を外せました。
日々、こんな感じです。


この同化の話ですが、エックハルト・トールも著書『ニューアース』の中で
「同化を外す」ということが書かれてあります。
自分の思考や体感さえも自分じゃない。
それと同化しない。
それが自我の正体で、本当のわたしではない。

あなたが思い描いていることさえ、イメージ・錯覚なのです。
その錯覚に私たちは囚われているのです。

自我は決して悪者ではありませんが、
この思考に囚われてしまうと本来のナチュラルな自分が消えて
拗ねた自分がでちゃう。

私が
私が
私が

自分の考えは誰しもあるものですが、それさえ距離をおいてみます。
その考えに固執してしまうほど、同化は強く自我も強く出ているはずです。

自分の中の考えなのですが、他人の考えみたいに「（私）こんな風に思ってたんだ～」とみていくのがコツです。
その上で、自分へ思いやりをむけましょう。


先日、エルトン・ジョンの半自伝的映画『ロケット・マン』を観ました。
両親から否定され愛情をもらえなかった彼が、スター街道を走りながらも薬物・飲酒・セックス中毒・買い物依存症に苦しむ姿が描き出されていました。

今はパートナーや子どもに恵まれ子どもの送り迎えのために仕事を減らしたいそうです。

人にとって『愛』のチカラは大きいこと、
この映画を通じても伝わってきます。

同化した思考の中には、癒されていない感情が潜んでいます。

エルトン・ジョンも治療を受けた様子が描かれています。

今、何らかの苦しみを抱えている方がカウンセリング＆セラピーに出会い
路頭に迷わずにいられるといいな。


私たちには自分が自分を癒す力・ともに自分を育てていくチカラがあります。


心理セッションにおいても、フェルデンクライスのように心に無理なく
セラピーしながらセルフ・コンパッションを育みたいと改めて思いました。

私も、お力になれたら嬉しいです。

こんにちは～

カラダと心を緩めるセラピスト
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お天気の良い日が続き、気分もいいです。

今日も気づいたこと書いておきますね。

セッションやセルフワークを通じて
自分の内側をみるようになってから、
「答えは自分の中にあるんだ」ということに気づかされ

あんなに情報を探し求め、
右往左往したのは何だったのでしょうね。

セッションやセルフワーク・心のしくみを学び深めていくと
次は、
「答えは自分の思考を超えたところにある」んだ
ということが腑に落ちてきました。


ただ、来たのもを受け入れ生きていく。
その時、自分はどう感じているのか。

それに気づくまでが長かったです。

ある意味、もがいてもしょうがないんですね。
これが、抵抗を止めて降参した状態になるのです。

近くにあって気づかない。
この人間のシステムってすごいです。

後はなるようにしかならないんだなと思えるようになりつつあります。

人は出来事を受け入れ、感じる受容体でもあるんだと思っています。

でも、その一方で自分のしたいことをする発信機でもあります。

感情との付き合い方がわかると、
「今」に落ち着けるようになります。

そして段々と自分の意思が見えて行動できる、
そのようになっているのでしょう。


ほぼ日刊イトイ新聞のTwitterで
心に留めておきたい記事がありましたので、
ご紹介させていただきます。

『星空の谷川俊太郎質問箱』
（著：谷川俊太郎　/　出版社：ほぼ日刊）


質問：人は、何をしに生まれてくるのですか。

谷川さんの答：人は何かをしに生まれてくるのわけではありません。
生きてるのが楽しくて
幸せだと思えるように生きる、
そのために生まれて、生きているんです。

引用ここまで。
ありがとうございます。

本当に共感できます。

私は自分の使命を全うすることに憧れた時期もありました。
でもその前にただ「生きるとはどういうことなのか」と思った時、
外の出来事に反応している自分の内側をみる世界に気づかされ
おもしろく感じるようになりました。

いま実際に起きた出来事だけでなく、過去にあった出来事にも
いつまでも反応してしまう自分。
未来の自分にさえも怖がったイメージをして反応してしまうのです。
それは今の自分が怖れを抱いているから。
それを見てあげない限りは一緒です。



理屈がわかっても、いまだに
あたまの声にびびってしまう私がいますがそんな自分とも
共にありたいと思います。


生きることに心をみることもお忘れなく。

それには、コツがあります。
分からない方、ぜひセッションで体感してみてください。
オススメです。

こんにちは～

カラダと心を緩めるセラピスト
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先日ご紹介した「マドモアゼル・愛先生」が

「人は皆、姿形が違うように考え方も違うのだ。
神様は見た目で違いがわかるように人をお創りになったのだから
考えも違って当然だよ」
とお話されておりました。


当たり前すぎて忘れてしまいます。
可笑しくなりました。

同じわけがないんですよね。

愛先生いつも素敵なお話ありがとうございます。
機会があれば、ぜひご覧ください。


それで、
相手と考えが違うことは分かった。

「相手のことは変えられない、自分のことを変えよう」といいますが、
自分のことさえ変えるのって無理じゃない？と。

正確には、自分の【思考】を変えるというよりは、
実は思考に気づくことなんです。

心理学、学んでわかったことです。

よくよく思考を観察していくと、自分を変るのではなく
思考に気づく。


身体の使い方で例えると、
①肩が凝ることに気づく。
②姿勢はどうなっている？歪んでいることに気づく。
③日常的に癖のある使い方をしていたことに気づく。
④別の習慣を意識していく。

この一連の思考が、【変わる】と表現されているのかもしれませんが、
正確には気づくの連続。
気づくことで、自ずと変化していきます。

何か嫌なことがあって
①相手と自分は違う考えをもっていると気づく
②自分がどんな気持ちをもっているかに気づく

日常はそれの繰り返し。
どうしても「こうしなきゃ」と思考が次に走り出すのですが
お～い
行き過ぎだよ～もうその辺で止めといていいよ～
ジャジは不要。

思考を眺めることから、自分を知るが始まります。

そうすると、同じパターンの日常が
変わってみえだします。

相手や他に向けてたエネルギーが、
自分に向いて忙しくなります。

これが日常の心のトレーニング（笑）

そんな世界がありますので、
意識を内側に向けて気づいてください。

知ってるようで気づかなかった自分と出会えて、
おもしろいです。

私も忘れるんですけどね。


それが自分とつながる最初のステップです。

これを知りたい、この感覚をわかりたいでもわからない
という方は声を掛けてください。

こんにちは～

カラダと心を緩めるセラピスト
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今日は、「相手のためにすることは、自分の成長のためにしているんだ」ということを忘れないよう書いておきます。

私の大好きな「マドモアゼル・愛」先生が動画の中でお話されていた内容です。

愛先生、いつも新しい気づきをありがとうございます。


その愛先生が、尊敬している心理学の先生と一緒にラジオ番組で
お仕事されたときに

「あなた相手を助けようとして言っちゃダメだよ。
相手のためと思ってやったらあなたは怒り出すよ」と
言われたそうです。
愛先生は、はっとしたそうです。

相手を思いやる気持ちは、人としてとても大切だけど
相手を根本的に変えることはできない。
きっかけ作り程度だと。
親身になればなるほど、その通りにしない相手を責めるようになると。

私も耳が痛い話です。
相手によかれと思いながらも、自分のためにやってたことに気づきます。

自我はいつでも自分が一番かわいいですからね。

先生いわく、相手に期待せず『自分の成長のためにすること』だそうです。

本当にそうです。
自分のためと思えば肚はたちません。
自分が行うこと全て仕事も、家事も、本当は全部自分のためですものね。

ついつい、ついつい
心のどこかで認められたいがあるんです。
これも何度もセッションで出てきたな～
だいぶ薄まりましたが。

私の母もどちらかというと「あなたのために」のタイプでした。
もちろん、全部が全部そういうわけではありません。
時と場合によります。
子どもなりに、言葉の端々にそう感じて嫌でした。
恩着せがましく、押し付けられてる感じが伝わるのですね。
だから、私も受け継ぎました。（笑）

愛先生はそのような思いで子育てすると、
どこかで罪の意識を持った大人になるそうです。

きっと私の母も、そんな風に育てられてきたのです。
母の周りの人たちもそうだったのでしょう。
母は悪くありません。
わたしもね。
嫌だと思ったことはもう引き継ぎたくないですよね。
気づいたものから終了させましょう。


困っている人を助けるのは道徳的にもいいことです。
そうあるべきと教えられます。
日本人なら特にそれは色濃く集合意識にあるような気がします。

それもどこかで自分を我慢させ犠牲にしていたり
相手を自分の思い通りにさせようとコントロール欲が働いていたりします。
よかれと思ってしたことが、相手は違う反応をしてがっかりしてしまうのは
自分の考えの押し付けや、相手への期待があるからなのです。


もちろん、時と場合、人にもよります。
でも、多くの人は困っているように話すけどアドバイスなど求めていません。
自分の気持ちを満足させたいのが大きいようです。
それは自分の潜在意識で感じていることに気が付いていないだけなのです。
気づいた人から、手放しましょう。

最後に、
「自分の成長のためにしている」と思考をチェンジさせることは大切です。

でも、何度も腹立つわ～が現れるようなら
癒されていない思いがあるのかもしれません。
そこをみてあげることは、とても大切です。

私もまだまだ、自分にやさしくしますね。