こんにちは～


今朝の仙台は一面雪景色。
お昼過ぎには吹雪いていたのに、
今は太陽がまぶしいほどの午後３時です。
天気ってすごく変化する気分屋さん。

人間だってそれとおんなじで、本当はいいんだよな～
泣いて笑って、怒って拗ねてガハガハまた笑うそんなこと思います。

今日は、
「価値はあなたが決めていい」ということを書いておきます。

先月、「１００点取ったら１００万円」を獲得できるという歌番組を観ました。
音を外さずに機械の音程どうりに歌い、それにビブラートなどで加点がつくというルール。

まあ～、世の中には歌の上手い方がたくさんいるもんですね。
聴いていて気分がいいです。

この番組を観ていて、当然ながら１００点取れない方もいらっしゃいました。

でも、１００点が取れなくても心に響く歌を聴かせてくれる方もいました。
点数など、もうどうでもよいのです。
細胞にダイレクトに響くというのかな～
自然と涙が溢れてくる歌声。

音符どうりにキレイに歌うことも大切ですが、
歌い手の魂がそこに入るのかもしれませんね。

機械が判断するよりも、聴いているのは人。
人が感じる「何か」が共鳴するのでしょう。

挑戦者は１００万円とれなくて残念かもしれませんが、
聴いている方は、お金じゃない価値に気づけます。

「この人の歌なんか好きだな～」

価値は、そんな風に自分の好みで感じたままに
決めていいんだって気づける番組でした。


ちょっと論点がずれてしまうかもしれませんが、

椎名林檎さんの曲に
『ありあまる富』https://youtu.be/GvHmMv2JHDk
があります。

ちょっときいてみてください。

この曲真実をついてるな～と思いません？

私の好きな曲の一つです。

「　価値は生命に従って付いている　」

という歌詞があります。


お金で買えるものは、まだいいのです。
最終的にお金で買えないものほど価値がある。

私たちが基準にしている価値って何なのでしょう。
「価値」の方を自分より優先して苦しんだりします。
お金・学力・能力・美貌など目に見える・見えないにかかわらずある
あらゆる価値。

「いのち」の後から付けられた「価値」に
知らずに苦しんでいたりする私たち。

私も色んな価値に重きをおき苦しんできました。
今もまだそういうところあります。

でも、価値を決めるのは本当は自分で決めていい。
それをだれかの価値に当てはめるから、苦しんでしまう。


誰かにいつの間にか、教えられたり
引き継いでる価値はありませんか？

バカバカしいと頭でわかっていても、
振り回され手放せないでいる価値はないですか？

当たり前の価値ほど手ごわいですよ。

「何に」苦しんでいるのかわからない方は、
一度そこを丁寧にみることをおススメいたします。


自分優先でいきたいですね。

あなたが「いい」と感じた感覚を最優先してあげましょう。
人と同じだと安心するけれど、
同じじゃなくてもいいんだよ。

椎名林檎さんの歌う通り

「　価値は生命に従って付いている
ほらね君には富が溢れている　」

溢れている富を知ろう、使おう。

あなたは、今どんな価値を大切にしてますか？

こんにちは～

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

今日は「手をつなぐ」ということについてちょっと書いてみます。


心のしくみや、セルフケア、セッションを通じで
段々と自分に優しくするということがわかってきて、
ふと、思いついた文章です。

先週、ご紹介させていただいた
鏡ハルカさんの「手指の鬼」にも赤ちゃんの掌の中に指を
差し出してしまうシーンがありますね。
赤ちゃんを目の前にすると、ついついやってしまいます。
赤ちゃんが喜ぶというより、大人が喜んでいたりして。


「　手をつなぐ　」

ひとりで生まれてくるわたしたち
手をつないでくれる相手を探してた
この世に降りて、間もない私の手を
優しくぎゅっと握り返してくれる人

その人から、十分愛をうけとった

いつの間にか、私からその手を離せるようになっていた

そして、今度は違う誰かの手をつなぎにいくんだね

手をつなぐこと、最初は両親からだったのが
パートナーになったり人それぞれ色んな変化があると思います。
それは歳を重ねるほど広がって人だけじゃなく、ペットも自然とも。
「つながる」ことは実際に手をつないでいなくても、
つないでいることになると思います。

そして何より大切なのは、あなた自身と手をつないでいることです。

唯一無二の自分とともに在ることに感謝。

こんにちは～

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。

唐突ですがみなさんは、どんな愛のカタチをご存じですか？
きっと一つじゃなく沢山あると思います。

今日は「愛のカタチ」について私の好きな
作品をご紹介させていただきます。

「アイノカタチ」といえばMISIAさん。

私この曲、大好きです。
「愛にカタチ」なんてみえないところを素敵に表現された歌で。

パートナーとの愛のカタチが想像しやすいのですが、
歌詞の中で「愛してる」って言いたいところを、
「大好きだよ」って歌ってしまうところが特に好きです。
日本人の私は「愛してる」のセリフは、いい慣れていません。
照れながらも最高級の伝え方だな～と思って聴いております。

MISIAさん、いつも素敵な歌声をありがとう。

それから、もう一つ「愛」を上手く表現された作品があります。
漫画に詳しい夫から教えてもらいました。

「愛」は男女をはじめとして様々なカタチがありますが、
この、漫画家「鏡ハルカ」さんの想像力と表現力すごいです。
画力も素晴らしく、ストーリーに心打たれました。
一人で全部創り上げたのでしょうか。

漫画家さんってすごいです。
クリックしてご覧ください。

アフタヌーン四季賞２０２０秋準入賞『手指の鬼』

しっとりと涙する作品です。
もはや文学です。
切なくなりました。
ぜひ、ぜひ目を通してください。

鏡ハルカさんの、今後の作品も楽しみです。


生きていると色んな愛があることを知ります。
ハッピーなことはわかりやすいのですが、
悲しみや苦しみの中にも、必ず愛が潜んでいます。

それに、気づけるわたしでいたいななんて思います。

こんにちは～

本日は仙台、強風が吹き荒れております。

部屋の中にいても、日差しは暖かいものの風でサッシが揺れたり
ビニール袋がガサガサ激しく音をたてます。
建物の中にいる人と、外にいる人では感じ方に雲泥の差がありそうです。

今日は「比較する心」について書いてみます。

これ、誰にでもありますよね。
物を買う時も、人によって基準があり「よりいい方」を選びます。

自分と他人を比較するということもあります。
能力や才能、美貌などなど。

現在の自分　vs　過去の自分だったり。

比較することでメリット・デメリット大いにあります。
デメリットにフォーカスしているときは苦しみを伴いがちですね。
自分の中の「ない」に目が行き、私はダメ人間だとがっかりしてしまいます。

私のなかにもこのパターンが繰り返され、いつからだろうと振り返ってみると
子どもの頃から。

私には年子の姉がいます。
最近、姉の誕生日を祝ったばかり。
１３カ月しか離れていません。

姉が１歳３か月のまだ小さい時、私が生まれたのです。
母は年子の娘たちの育児に大変だったろうなと想像がつきます。
１歳３か月って、歩きだし、言葉を話し始めようとしているころ。
そこに赤ちゃん。
姉だって母に甘えたかっただろうし、
生まれた私は私で甘えたかったと思います。
お母さんは大人気ですね。

私の両方のおじいちゃん・おばあちゃんはすでに亡くなっていたので
母は近くに頼る親もいませんでした。
多分、周りのご家庭もそんなのが当たり前だったと思います。

で、話を戻しますと。
姉は小さなころから私の先輩で、ライバルだった気がします。
今はそんな風には思わないし、幼少の頃の記憶もそんなにありませんが
いつも姉をお手本に真似して日々を過ごしてきたんだと思います。

姉が怒られれば、怒られないよう学習したり。
姉が褒められれば、嫉妬していたと思います。
いつも姉を基準にしていました。

姉が保育園に通いだせば、自分も行きたがり
姉の友達のうちに一緒に行ったりもしたし、
親戚の人が集まれば一緒に並んで歌わされたり。

姉がいたから、お姉ちゃんのようになりたくて、
時にはお姉ちゃんみたいになってはいけない（怒られないよう）
などと育ってきたのです。
姉を通じて、妹は色々学習しました。

比較って一見悪いことのように、捉えてきたけれど
心のこと学ぶようになって最近は
そのお陰で自分の成長があるんだなと思えます。

別な言葉で言い換えれば、その人みたいになりたいは
「憧れ」です。

こんな風になりたいな～は、
そのエッセンスをとりいれた自分はどんなだろう？みたいな
前向きな気持ちなんですよね。

捉え方次第で、世界は広がるものです。

でも比較に苦しむ気持ちがでてくることも、
それはそれでいいと思います。

そんな風に出来なくて、悲しい・悔しい。
そして本当はこうしたかったというエネルギー。

その思いをちゃんと感じて味わったなら別の一面があることも
ちゃんと味わいたいと思います。

その悲しさや、悔しさ、情けなさの中に希望の光があることを
忘れてはならないなと気づくこの頃です。
セッションでも、比較の中にあるざまざまな気持ちを
一緒にみていきたいなと思います。



私の大好きなCMがあります。
ちょっとご覧ください。

姉は美容師です。
私の髪をカットしてくれます。
クラフトペーパー作りが上手で、姉が作ったバックを持ち歩いていると
高確率で褒められます。
器用で、私とはまた違った性格の姉。
小さいころ沢山、喧嘩したけどお姉ちゃんの妹で良かったです。
いつもありがとう。

JT　CM「想いうた」

こんにちは～

本日は晴れ渡る空、肌寒い仙台です。
寒い中、太陽がでているのはありがたいです。
日本海は雪の影響が心配ですね、
どうか無事にやり過ごせますように。

成人の皆様もおめでとうございます。
仙台でも昨日、振袖姿の娘さんたちの嬉しそうな姿を拝見しました。
若者、いいな～
私にもそんな時があり
あの頃からいろんなことがあって
今、こんな風にセラピストとして活動するなんて想像してた？
なんて思いました。

今日はふだん私が心理セラピストとして、
どんなことを学んでいるのか書き留めておきます。


去年は全国から心理セラピストを目指す仲間が集まり、
「ブリッジングイヤーコース」にて学びを深めました。
オンラインで学びます。
講師は香川県・高松在住の心理セラピスト　澤田　准さんです。

心理セラピストにとって必要なことを
このコースで一年間学びます。
全コース１７回。
残すところ、来月が最終となります。

月に１～２回。土曜の午後から開催され
私は１３時まで仕事をして参加してきました。

職場の皆さん、ご協力ありがとうございます。


先輩心理セラピストでもある准さんは、自分自身が学んでいること、
実践で経験してきたことを踏まえ惜しみなく仲間に教えてくださいます。

その情報量が半端ないので、
頭がパンクしそうになる時も。

自分はどんなセラピストを目指していくのかから始まり、
技術的なこと、学術的なことから症例をあげて学びます。

項目を上げるとリソース構築、トラウマからの回復、
愛着スタイル、ポリべーガル理論（神経系へのアプローチ）、
境界線、投影、内的家族療法、痛みへのアプローチ、
調整ワーク（身体へのアプローチ）
最終の来月は不安症、パニックへのアプローチです。
些細なことも質問しながら、学べるので助かります。


内的家族療法の新しいアプローチを学べたことは
効果的なツールが増えてセラピーの幅が広がりました。


私は、痛みなどの身体へのアプローチに興味があったので
実際にどうやって進めたらよいのかがわかり
とても勉強になりました。

調整ワークなどの神経系に対するアプローチができるように
なったことは大きな収穫の一つです。
クライエントさんにとっては「癒された～」とか大きな気づきも
反応も少ないかもしれません。
むしろ地味です。
ですが、体感で大丈夫感が強くなっていくので今ここのself(本質のわたし）
とつながりやすくなります。
もちろん思考もおちついてきます。
非常に大切なことです。

体の施術もそうですが、心理的なことも負荷のかけ過ぎは
場合によっては反動が怖いです。
経験が浅いと、そこの判断が難しいのです。

安心安全に、セッションを進めていけることは、
selfの状態でいいセッションにつながるということです。

ここで学んだことは
「すぐにやってみたい・次こうしてみよう・こうしてみたい」が
湧き上がってきます。


私自身が、受けているセッションにおいても、
セラピストさんが何を探しているのか
理解が深まり癒しの手助けにもなってます。

このことは、クライエントさんに起きてることにも
あてはめやすいです。


その気づきの一つとして、
クライアントさんを理解できるようになってきたこと。
「その方の背景にある、みえないことを受け入れられる」
言い換えれば、他者理解が深まりました。

それゆえ、日常生活で腹が立つが減ってきています。
減ってきただけですが・・・


また悩みというと、どうしてもネガティブなことにフォーカスしていきますが
そのなかのポジティブなところにもフォーカスしていくのも
また新たなセッションだなと個人的には感じています。

楽しい方がいいですものね。

クライエントさんに都度あわせた、セッションが出来るよう
学んでいます。

他に、心のしくみの講座が出来るようになったことも
嬉しいこと。

色々な面で少しづつ、自信がついてきています。

このような感じで、ブラッシュアップしながら
日々新しいことを取り入れております。

この心の学びは、誰かのためというよりは
わたし自身のため。
もう、ライフワークです。
クライエントさんにも、そんな風にセッションを
利用していただきたいですね。

引き続き3月からアドバンスクラスもあり、
准さんの明るく、大きな包み込む愛に満ちたエネルギーの中
仲間と、ともに楽しく学んでいきます。


お困りの方、辛い思いに苦しんでいる方
経験者がお手伝いいたします。
ご興味ある方、どうぞよろしくお願いいたします。