こんにちは～
タイトルをちょっとかっこよくつけましたが、
私オリジナル？のなんちゃって簡単体操があります。
私は大きな声では言えませんが普段汗をかくような運動はしておりません。
持久力はないで～す。
なので日常で唯一心掛けていることが、体の使い方です。
起きている間はなるだけ効率よく、体の構造にあった使い方をします。
それが運動に時間を割かない鍛錬の時間となっております(笑)
お掃除や台所仕事・施術する時・歩いている時などなど。
適度に、やれる範囲でですが。
でも、これでケガもないし痛みもありません。
まぁ～ケガするほど動きませんからね。
接骨院で患者さんを観察していると身体を痛める人ほど、
身体にやさしくない動きをします。
本人は無意識です。学校では教えませんからね。
私は、今の仕事をするようになってから身体の使い方を知りました。
身体には構造にかなった使い方があります。
それを意識して使うことで、無理に負荷をかけることなく身体を使えます。
人体の構造もまた、神様？の素晴らしい創造物だと思えます。
私が参考にさせていただいてる先生が何人かいらっしゃるのですが
基本的には古武術的な身体の使い方や、
フェルデンクライスメソッドや
赤ちゃんの体の使い方です。
身体のリセットをする体操？もこれらをミックスして自己流にしています。
最近は顎のケアを再認識して、アレンジして施術に使っています。
腰痛のひどい方のほとんど、首の可動域は狭く。
顎を動かしてもらうと顎関節症だったり顎がほとんど動きません。
首の筋肉と下顎の骨は連動してますので、
そこを緩めていくと、体全体の動きにもつながりがでてきます。
心理セッションでも、自分で出来る簡単な体のリセットになる動きを、
メニューに加えたいと思っております。
体液の循環も良くなり、意識が下へ行きグラウンディングにもなり自分自身のエネルギー循環にもなります。
どんなことをやるのかは笑っちゃうくらい簡単。
ご興味ある方は声をかけてくださいね。
では、明日からは3連休の方もいらっしゃいますね。
楽しんでお過ごしください。